Шанк Пракшалана (техника очищения организма)

Шанк Пракшалана (техника очищения организма)

Шанк Пракшалана – идеальный и простой в освоении метод, который очень эффективен. Процесс очищения затрагивает весь толстый кишечник, таким образом шанк пракшалана удаляет все остатки пищи из пищевода, начиная с желудка и заканчивая задним проходом.
Во время практики Шанк Пракшаланы вода попадает через рот в желудок, и оттуда направляется специальными упражнениями по пищеводу, проходя через весь кишечник. Шанк Пракшалана продолжается столько времени, пока вода не будет выходить из организма такой же прозрачной, какой вошла. Шанк Пракшалана – безопасная процедура и рекомендована всем, при условии, что всё выполняется точно.

24-часовой семинар «Очищение организма и гармонизация тонких тел» с выполнением йогической практики Шанк Пракшалана

Подготовка к Шанк Пракшалане
Сначала нужно подготовить воду – подогреть и добавить морской (или нерафинированная поваренная) соли концентрацией 5-6 грамм на 1 литр воды (1 чайная ложка с верхом), что сделает содержание немного ниже, чем в физиологическом растворе. Воду необходимо солить потому, что иначе она будет впитываться через слизистую оболочку и выводиться из тела обычным путем (в виде мочи). Можно уменьшить содержание соли в растворе, если он покажется вам слишком соленым.
Благоприятный момент для Шанк Пракшаланы
Самым благоприятным моментом для проведения Шанк Пракшаланы является утро, желудок должен быть пустым, т.е. натощак (чай, кофе, соки и т.д. – исключено). Нужно учитывать, что длительность Шанк Пракшаланы составляет, по времени, больше часа, из этих соображений лучшим временем является утро, и лучше в выходной. В день, когда вы делаете Шанк Пракшалану асаны и резкие упражнения противопоказаны, то же относится и к следующему дню.
Приводим последовательность выполнения Шанк Пракшаланы (упражнения, необходимые для прохождения соленой воды по пищеводу, описаны ниже).
1.Выпить стакан теплой соленой воды (ее температура должна быть приятной).
2.Сразу выполнить упражнения.
3.Выпить ещё стакан и снова выполнить комплекс упражнений.
4.Продолжить выполнение пункта 3, до тех пор, пока не выпьете 6 стаканов воды и не проделаете шесть серий упражнений.
5.После завершения шестого подхода необходимо сходить в туалет.
Обыкновенно первая эвакуация производится практически сразу, при этом, после нормальных испражнений, следуют более мягкие, а затем и жидкие (возможно, желтоватые). Если этого не произошло, то немедленно или не позднее, чем через 5 минут, необходимо повторить комплекс упражнений, и после него возвратиться в туалет.
Если результат всё ещё отрицательный, что маловероятно, но возможно, то следует выполнить промывание желудка при помощи клизмы – полулитром теплой несоленой воды. Сделав клизму, лучше лечь и расслабиться на несколько минут). Как только механизм эвакуации будет приведен в норму, т. е. когда появятся первые испражнения, последующие будут вызываться автоматически.
Один полезный совет: после каждого посещения туалета желательно пользоваться не туалетной бумагой, а водой, затем тщательно вытирать задний проход и смазывать его растительным (оливковым, касторовым и т.д.) маслом, чтобы избежать раздражения, вызываемого солью.
После первого опорожнения кишечника необходимо:
снова выпить стакан соленой воды;
выполнить указанные упражнения;
вернуться в туалет, где должно произойти опорожнение кишечника.
Повторять эти действия, пока вода не начнет выходить столь же чистой, какой вошла. При разной загрязненности кишечника это произойдет после выпитых 10-14 стаканов нашего раствора, больше – в очень редких случаях.
Когда вода будет выходить достаточно чистой, по вашему мнению, то Шанк Пракшалану можно завершить. После прекращения Шанк Пракшаланы вы еще несколько раз можете захотеть сходить в туалет в течение последующего часа – это единственное оставшееся неудобство.
Теперь желательно выпить один-три стакана теплой несоленой воды и сделать промывание желудка (вамана дхаути) для того, чтобы закрыть привратник в желудке. Сделать это можно пощекотав тремя пальцами руки заднюю поверхность верхнего нёба и язычок. Это полностью опорожнит желудок.
В случае неудачи
После того, как вы выпили около четырех стаканов соленой воды и есть чувство, что желудок полностью заполнен – это может вызывать тошноту – значит, первый сфинктер не открылся для нормального прохода жидкости в кишечник, но это поправимо: нужно просто проделать два или три цикла упражнений, – показателем правильности будет полное исчезновение тошноты – это говорит о том, что проход в желудок стал нормальным. После запуска механизма эвакуации, затруднений не должно больше появиться, и вы сможете спокойно продолжать выполнение Шанк Пракшаланы.
Иногда бывает, что в кишечнике появляется газовая пробка, которая мешает нормальной работе механизма эвакуации. Тогда просто достаточно надавить на живот руками или проделать упражнения сарвангасану (стойку на лопатках) или халасану (положение «плуга», которое можно сделать в упрощенном варианте – не до конца выпрямляя корпус и не касаясь ногами пола, выполнять около одной минуты) вместе с четырьмя другими положениями из комплекса.
В самом сложном случае – это когда не выходит жидкость. Тут вам нужно сделать выбор: выполнить промывание желудка (вамана дхаути), опустошив его таким образом. Это можно сделать массируя корень языка тремя пальцами правой руки. Облегчение наступает сразу, а если ничего не предпринимать, то вода выйдет естественным путем в виде мочи.
После завершения Шанк Пракшаланы следует расслабиться и избегать чувства голода.
Первая еда
После Шанк Пракшаланы нужно выполнить следующие рекомендации:
Принимать пищу не ранее, чем через полчаса, и не позже, чем через час после завершения очистки кишечника – Шанк Пракшаланы.
Строго запрещено оставлять систему пищеварения пустой на срок более часа!
Первый прием пищи должен осуществляться из приготовленного на воде очищенного риса, но не разваренного (рисовые зерна должны таять во рту). В качестве приправы для риса можно использовать слегка подсоленный томатный сок. Использовать перец или какие-либо острые приправы крайне запрещается. Так же допускается добавление к рису хорошо проваренной чечевицы или моркови. Кроме того, нужно съесть 40 граммов сливочного масла, которое можно распустить в рисе (его лучше растапливать отдельно на водяной бане) или употребить нерастопленным с ложки. Можно так же заменить рис вареной пшеницей, овсом или мучными изделиями (макароны, лапша, спагетти и т. п.), приправленными тертым сыром.
Внимание! Рис нельзя готовить на молоке. В последующие 24 часа запрещается употреблять молоко и кефир. Так же, в течение последующих суток, противопоказана кислая пища и напитки, фрукты и сырые овощи. Хлеб допускается употреблять в пищу во время второго приема еды. Так же можно есть твердые и полутвердые сыры, а белый сыр и ферментированные сыры (бри, камамбер) не рекомендуется. Через сутки после Шанк Пракшаланы вам можно вернуться к вашему обычному режиму, избегая, однако, каких-либо излишеств в мясе.
Питьё
Использование соленой воды во время выполнения Шанк Пракшаланы в результате обмена направит часть жидкости к пищеводу – это основная часть очищения кишечника, поэтому после завершения чистки кишечника ощущение жажды – естественно. Не следует пить никакой жидкости, даже чистой воды, до первого приема пищи, т.к. вы будете поддерживать механизм эвакуации, т.е. ходить в туалет. А вот во время первой еды и после нее можно пить воду или слабые настои: липово-мятный настой, минеральную воду (слегка газированную или без газа). А вот употребление алкоголя категорически запрещено в течении суток после Шанк Пракшаланы!
То, что может появиться в испражнениях через 24 – 36 часов после завершения чистки кишечника, не должно вас удивлять. Стул будет золотисто-желтого цвета и без запаха, как у грудного младенца.
Шанк Пракшалана должна выполняться минимум дважды в год, а средняя ее периодичность – четырежды (при смене времен года). Для тех, кто желает заниматься очищением основательно, могут выполнять Шанк Пракшалану ежемесячно.
Шанк Пракшалана, на самом деле, не является неприятной, хотя бывают и более приятные развлечения. Самый сложный этап – питье теплой соленой воды. Для людей, с утонченным вкусом, предлагается готовить питье из слабого отвара лука-порея или других овощей.
Для тех, кто страдает запорами, могут выполнять Шанк Пракшалану каждую неделю, но ограничившись 6 стаканами воды. Тогда весь цикл можно осуществить примерно за полчаса. Это самая хорошая «закалка» для кишечника, т.к. не растягиваются стенки толстой кишки.
Благотворные воздействия
Одним из первых результатов является удаление нечистот – отложений, которые въелись в слизистую оболочку толстой кишки.
Благотворное воздействие Шанк Пракшаланы не появится на следующий день и не будет бросаться в глаза, но оно проявится через свежее дыхание, исчезновение сыпи на лице, на теле. При переходе на малотоксичное питание (без избытка мяса) исчезнут неприятные телесные запахи, которые бывают достаточно сильными, цвет лица освежается и улучшается. Так же чистка кишечника является еще и тонизирующей для организма, а также стимулирует работу печени (что заметно по цвету экскрементов).
Научный факт:
«Врачи Лоновалы успешно излечивали больных диабетом в начальной степени посредством выполнения процедуры Шанк Пракшалана один раз в два дня в течение двух месяцев (правда, лечение сопровождалось надлежащим пищевым режимом, пранаямой и другими йогическими процедурами)».
Очень просто и быстро исцеляются простудные заболевания и множество других болезней, как связанных с обменом веществ, так и не имеющих к нему, казалось бы, никакого отношения.
Наиболее важным последствием Шанк Пракшаланы является избавление от аллергических заболеваний.
Вследствие очищения пищевода появляется нормальное усвоение пищи, что заставляет худых поправиться, а тех, кому нужно расстаться с лишними килограммами, – похудеть.
Противопоказания
Противопоказаний немного… Тем, кто страдают язвой желудка, рекомендовано воздержаться от выполнения Шанк Пракшаланы и сначала залечить язву, а потом избавиться от язвенной болезни при помощи чистки кишечника. Эти же предписания относятся и к тем, кто имеет заболевания пищеварительного тракта в острой форме: острый колит (хронический колит может быть значительно облегчен, благодаря применению Шанк Пракшаланы, если ее делать не в период обострения), дизентерию, понос, острый аппендицит и рак.
Это, пожалуй, все противопоказания, но они не являются финальными. Нам известен один случай дизентерии, который был излечен Шанк Пракшаланой, при этом больной предварительно прошел курс лечения классическими методами, не получив облегчения.
Шанк Пракшалана так же очень действенна и на завершающем этапе лечения оксиуроза. Когда производится эвакуация, то глисты вместе со своими яйцами выводятся наружу. Но их так много, что, то или иное яйцо может избежать уничтожения.
Чтобы провести воду по пищеводу до самого выхода, достаточно сделать приводимые здесь упражнения. Каждое движение из комплекса необходимо повторять четыре раза в каждую сторону поочередно в достаточно интенсивном темпе, т.е. вся серия должна занимать около одной минуты, но можно и быстрее.
Упражнения
Первое упражнение.
Шанк ПракшаланаИсходное положение: стоя, расстояние между ступнями примерно 30 см, руки собраны в замок – пальцы рук переплетены и ладони раскрыты кверху. Спина прямая, дыхание свободное. Зафиксировав верхнюю часть туловища, наклонитесь сначала влево, затем, не останавливаясь, выпрямитесь и сразу же наклонитесь вправо. Повторите эти наклоны в обе стороны по четыре раза, т.е. необходимо всего сделать 8 наклонов.
Упражнение занимает около 10 секунд.
Данное движение помогает открыть привратник желудка, и при каждом наклоне часть воды уходит из него, перемещаясь в двенадцатиперстную кишку и тонкий кишечник.
Второе упражнение.
Шанк ПракшаланаВыполнение этого упражнения направляет ток воды по тонкому кишечнику. Исходное положение: стоя, ноги раздвиньте, правую руку вытяните горизонтально вперед, а левую согните так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Выполните повороты туловища, отводя вытянутую руку как можно дальше назад, при этом смотрите на кончики пальцев. Необходимо следить, чтобы нижняя часть туловища оставалась зафиксированной, скрутки нужно делать вокруг талии, а не всем телом. В конце поворота не останавливайтесь, вернитесь в исходное положение и сразу же выполните скрутку в обратную сторону. Это так же двойное упражнение. Выполняется четыре раза в каждую сторону. Длительность серии скруток примерно 10 секунд.
Третье упражнение.
Шанк ПракшаланаВода продвигается по тонкому кишечнику далее, благодаря данному упражнению. Исходное положение: выполняется один из вариантов кобры, при этом большие пальцы ног должны касаться пола и бедра должны быть приподняты над полом. Стопы ставятся на расстоянии примерно на 30 см (это важно!!!). После принятия этого положения начните поворачивать голову, плечи и туловище, пока не удастся увидеть пятку противоположной ноги (при повороте вправо нужно смотреть на левую пятку). Скрутки выполняются не останавливаясь, т.е. вернувшись в исходное положение и выполнив поворот в другую сторону. Этот вид поворотов также нужно выполнять относительно талии и нижнюю часть туловища необходимо держать параллельной полу. Возможны лишь прогибы вниз. Это двойное упражнение повторите по 4 раза. Общая продолжительность – 10…15 секунд.
Четвертое упражнение.
Шанк ПракшаланаВоду, которая дошла до конца тонких кишок, следует провести через толстую кишку при помощи четвертого и завершающего упражнения. Оно является самым сложным в комплексе, хотя и доступно любому, кроме тех, у кого есть заболевания голеней и мениска.
Исходное положение: сесть на корточки, ступни поставьте на расстоянии 30 см друг от друга, пятки расположите у внешней части бедер, а не под седалищем, кисти следует положить на колени, которые разведены на те же 30 см. Далее поверните туловище и опустите левое колено на пол перед противоположной ступней. Ладони поочередно направляют правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы прижимать одну сторону живота и надавливать на толстые кишки. Взгляд направляйте назад, чтобы усилить скручивание корпуса и оказать лучшее давление на живот.
Для предыдущих упражнений было неважно, в какую сторону начинать движение, а вот для данного положения это важно! Нужно оказать давление вначале на правую сторону живота, чтобы надавить на восходящую толстую кишку.
Упражнение выполняться 4 раза в каждую сторону. Общая продолжительность – 15 секунд.
Если это упражнение покажется Вам трудным, то, вместо него, допускается выполнение «ленивого» плуга в течение одной минуты, после чего лягте и расслабьтесь на одну минуту.
Резюме по выполнению Шанк Пракшаланы
Выпейте стакан теплой воды, подсоленной из расчета чайная ложка соли на литр воды.
Выполните полный комплекс упражнений.
Выпейте второй стакан воды и выполните комплекс упражнений.
Продолжайте так, пока вы не выпьете шесть стаканов.
Идите в туалет и подождите, пока произойдет первая эвакуация. Если её не произошло в течение 5 мин., то повторите комплекс упражнений, не употребляя больше воду. Если результата нет, то сделайте небольшую клизму, чтобы усилить перистальтику.
Снова выпейте стакан воды, выполните упражнения и сходите в туалет.
Продолжайте чередование вода – упражнения – туалет до тех пор, пока не добьетесь удовлетворительного результата. Йоги продолжают процедуру до того времени, пока вода не будет выходить такой же чистой, какой она вошла в организм.
Чтобы закончить процедуру и вывести воду из желудочно-кишечного тракта, необходимо проделать вамана дхаути: выпейте два стакана теплой несоленой воды и опорожните желудок. При этом очищается печень, селезенка, желчный пузырь и выключается механизм эвакуации. Если вы не проделаете вамана дхаути, то будете бегать в туалет еще несколько раз в течение часа.
Отдохните, по крайней мере, полчаса до приема пищи, но ни в коем случае не оставляйте желудок пустым более чем на час.
Не пейте воду до завершения первого приема пищи.

Распечатать


  • Егор - 11/01/2014 Reply

    Сделал пракшалану по вашей методике. Опух. И … ничего не вышло! Такое впечатление, что все вы передираете чью-то безграмотность друг у друга! Я имею в виду концентрацию соли… Ее необходимо класть в пять раз больше для достижения результата.

  • Роман - 13/01/2014 Reply

    Ув. Егор, я делал пакшалану первый раз по рекомендациям с другого сайта. И брал концентрацию раствора 1 стольвая ложка соли на литр воды. После 7-ого стакана началось опорожнение кишечника. Но пить такую воду очень сложно, приходиться бороться с рвотным рефлексом постоянно. И в конечном итоге после 9-го стакана я просто не выдержал и вырвал все содержимое желудка. На этом очищение для меня закончилось.
    С концентрацией 1 чайная ложка на литр, конечно все происходит немного дольше. Если после 6-го стакана нет позывов в туалет, то проделайте вышеуказанные физ упражнения ещё раз, и ещё раз если необходимо. Выпейте ещё 1 стакан раствора. Будьте терпеливы и все получиться. Удачи в очищении.)

  • влад - 06/03/2014 Reply

    а я уже раз 8 за прошлый год сделал по этой статье, всё прекрасно получилось

  • Александр - 10/03/2014 Reply

    По солености вода должна напоминать кровь … И обязательна комфортная температура. И все получится.

  • natali - 11/03/2014 Reply

    Вчера третий раз делала.
    Брала примерно 1,5-2 чайной ложки морской соли на литр теплой кипяченой воды. И делала по этому видео: http://www.youtube.com/watch?v=-jrGWPXai2g

    Процедура заняла 2-2,5 ч, выпила в этот раз 2,5 литра. Через час съела рис с чечевицей.

    Такая лёгкость! А то тяжело было моему кишечнику, особенно после праздников новогодних и весенних. Кожа лучше стала.

    Однозначно буду продолжать такие чистки как минимум раз в год.

  • Алена - 14/03/2014 Reply

    я сегодня сделала третий раз с интервалами в две недели. я не страдала до этого запорами, вегетарианка ,но такую частоту процедуры взяла для того чтобы сильно очистить организм, он у меня очень сильно ослаблен и зашлакован.
    в первый раз сделала конценорацию соли 1ст ложка на литр, после четвертого стакан воды вырвала, стошнило, но все таки продолжила процедуру. получилось не до чистой воды.
    во второй раз все получилось идеально. после 5 стакана первый раз вышло, а дальше толлько выпью стакана подниму руки , не успеваю асану сделать,как уже в туалет иду. тошноты в этот раз почти не было. посасывала лимон переодически, чтоб перебить вкус соли. випила 4 с половиной литра соленной воды.выходила чистая вода (вес мой 55 кг). сделала рвоту. поняла еще, что главное хорошо потом вырвать все. я так старательно просовывала пальцы подглубже и рвала пока вся вода не вышла.вода со слизью. чувствовала себя весь день прекрасно!!! в первый раз меня реально подрывало! в смысле , энергия с меня так никогда не лилась, как в первый раз после пракшаланы. я не могла надышаться воздухом, как буд-то хотелось вдохнуть весь воздух. я шла по улице и ощущения были не передаваемые. хотелось летать. во второй раз уже не так подрывало:)
    сегодня сделала третий раз. поняла, что опыт – великое дело. делала все четенько и уже быстрее по времени. ничего особенного в этот раз с меня не выходило. а вот во втрой раз реально жесть выходила из меня. обойдусь без подробностей.
    я теперь оторваться не могу от этой процедуры. при том что я слабак в плане работы над собой, над своим здоровьем. и что процедура не самая легкая. но результат того стоит!
    в этот раз буду делать три подряд с интервалами через день. ну уж очень заинтересовал ээфект от процедуры описаный в этой статье
    всем удачи в освоении пракшаланы!) процедурка что надо. не ленитесь и хорошо делайте скручивания, асаны. это важно. я кстати делаю по 12 раз в каждую сторону, в сумме 24 движения на каждую асану. и концентрацию соли я для себя определила наиболее комфортную – 2 стол ложки на 3 литра, ничего не всасывается, тошноты почти нет, все прекрасно размягчается и выходит, ничего не опухает. первый три ст ложки на три литра – было слишком, а вто так – нормально .
    если с первого раза не получилось, не расстраивайтесь и не нагнетайте, что процедура плохая. это не так. просто правильно ее делайте. эффект от нее не сравним ни с чем! (много чего перепробовала для очищения организма от голодания до сыроедения. но пракшалана на первом месте по результату).
    ну и диетку держите – тоже очень важно! я и так вегетерианка, так что мне легко. а кто ест мясо, задумайтесь над тем стоит ли оно того чтоб отравлять свой организм токсинами. кстати, вкус к еде меняется. соответственно и сознание. у меня какое-то умиротворение приходит после процедуры. и преобладают позитивный эмоции и мышление.
    так что удачи всем!

    • admin - 14/03/2014 Reply

      Соли достаточно 1 чайной ложки (с горкой) на литр воды. Она нужна только для того, чтоб желудок эту воду «воспринял» не как воду, а как пищу и направил её в нужное «русло».

  • Наталья - 01/04/2014 Reply

    Вместо морской соли можно использовать иную соль, продается в пакетах в аптеке, называется Фортранс. все получается отлично.

  • Анастасия - 30/04/2014 Reply

    /Делала её впервые и все получилось с первого раза! Правда в итоге я выпила 5 литров воды! Конечно была в лёгком шоке от такого количества жидкости, но меня не тошнило и я не вырывала. Единственное что в туалет сходить получилось только после 8 стакана, а не 6-как везде написано.

  • Екатерина - 20/06/2014 Reply

    Делала третий раз. Раньше добавляла 1ст.л соли на литр воды. Сейчас сделала с 1 ч.л. соли на литр воды и тоже все получилось. Единственный нюанс – я после 4х стаканов ложусь на пару минут и только после этого продолжаю

  • Юля - 29/06/2014 Reply

    Делаю примерно с 1 чайной ложкой на литр воды. Вода такая по вкусу, чтоб пить можно было, чтоб не было рвотного рефлекса и тошноты, т.е. не очень сильно соленая. Все получается. Делаю, как в этой статье. Выпиваю 15 стаканов. Эвакуация после 8 стакана всегда. Вся процедура размеренно занимает 1,5 часа. Я вегетарианка, но за неделю до стараюсь питаться более правильно ) без жаренного – печеного, острого и т.п. Салаты из отварной свеклы рулят ))) Всем удачи! Очень хорошая практика!!!!

  • Вера - 04/07/2014 Reply

    Скажите пожалуйста, а стакан это сколько мл?у меня дома разные по объему стаканы. Заранее спасибо!

    • admin - 04/07/2014 Reply

      Стандартный – 250 мл

  • Марина - 05/07/2014 Reply

    Ребята, подскажите, второй раз рвёт,
    Делаю упражнения а вода в кишечник так и не проходит…

    • admin - 07/07/2014 Reply

      Предполагаю – ошибка в технике выполнения упражнений… При выполнении первых трёх упражнений таз должен оставаться неподвижным, а торс (туловище), как бы, скручиваться «винтом» в районе поясницы, приводя в движение непосредственно тонкий кишечник. Т.е. кишечник сам должен проталкивать через себя воду.
      Попробуйте делать упражнения не по четыре раза в каждую сторону, а по шесть-восемь.

  • Марина - 30/08/2014 Reply

    Делала первый раз и, как полагается русскому(украинскому!!!) человеку, с нарушением всех правил. Поэтому считаю своим долгом всех предупредить и не дать совершить ошибки! :-)
    Во-первых!!!
    Начнем с того, что я делала это вечером! На ночь!!! После слишком плотного ужина мне захотелось легкости в желудке ((((
    Во-вторых!!!
    У меня всегда были проблемы с кишечником. Посетить туалет раз в 2-3 дня – это для меня праздник.

    Теперь перейдем к процедуре.. Я сделала раствор 1 ст ложка на литр воды. Т.к уже было поздно, я невнимательно прочитала и первый литр выпила залпом!!!! (((( решив, что асаны не так уж важны. Когда мой живот был похож на барабан, я решила, что асаны не так просто нарисованы!!! И принялась рьяно выполнять по несколько подходов.
    Мой живот был возмущен такой активной ночной деятельностью и не мог понять чего от него хотят. Либо он должен переварить мой ужин, либо пропустить литр соленой воды, либо лечь спать и будь что будет! Я поняла, что если не сделать что-нибудь, то я просто лопну.
    Мои действия- клизма и рвота. Т.е я добилась правильного состояния- натощак! Вот в этот момент мой организм понял, чего я от него хочу и следующие 45 мин(как раз хватило времени отвратить рис и прочитать правильно весь текст) было милое общение с белым Другом.
    Выводы:
    -1 ст л соли на литр воды – приемлемо( я за раз выпила целый литр :-));
    -процедуру делать лучше натощак;
    -асаны ОЧЕНЬ нужны (лучше выполнять их интенсивно!!! Это мой вывод);
    -сейчас после пару ложек риса со сливочным маслом- чувствую себя лучше, пить не хочется :-) ;
    -выжду пару дней и повторю очищение до “чистой воды”!!!!!

    Спасибо, кто прочел!!!

  • Марина - 31/08/2014 Reply

    Добавляйте в соленую воду сок лимона, так пьется гораздо проще :)

  • Валентина - 10/09/2014 Reply

    У кого больны почки, делать раствор 1 столовая ложка на литр нельзя – угробите их. Сама на себе поняла. Пракшалана очень мне нравилась, но после того, как начали болеть почки, перестала ее практиковать. Теперь прочла, что можно делать с 1 чайной – попробую, так как в памяти осталось ощущение легкости и бодрости. Кто страдает лишним весом, очень помогает его быстро потерять. Правда хотелось бы узнать еще один момент, сколько процедур нужно выполнить на курс?

  • Дао - 28/09/2014 Reply

    Соль в воду добавляется, чтобы не вызвать резкое обессоливание воды в организме. Если просто воду пить без соли, то после 2-3 литров содержание ее в организме резко упадет, что может привести даже к смерти.
    Вот пример такого результата.
    http://top.rbc.ru/wildworld/23/01/2007/96636.shtml

    Много соли то же смысла никакого нет, добавлять. Сильный удар по почкам. Чайная ложка на литр в самый раз.

  • юля - 30/09/2014 Reply

    Скажите, а если я сейчас нахожусь на голодании и хочу таким способом почистить кишечник, но при этом не собираюсь выходить из голода( то есть не буду есть после процедуры)…? В таком случае лучше не делать?

    • admin - 02/10/2014 Reply

      Лучше не делать, т.к. нельзя оставлять желудок совершенно «пустым» более чем на час – он начнёт есть «сам себя».

      • Вла-мир - 04/01/2015 Reply

        Желудок съест сам себя))) Вот это я понимаю объяснение!!!
        Я перед началом голодания (3 дня обычно) делаю шанкх пракшалану уже второй раз.
        Голоданий на 3 дня у меня было уже около 20, поэтому автороритетно заявлю:
        НИЧЕГО НЕ БУДЕТ ПЛОХЪОГО ЕСЛИ ПИЩУ НЕ ПРИНЯТЬ В ТЕЧЕНИИ ЧАСА !!!
        Всего лишь потом уйдут некоторые неприятные ощущения во время голодания – ведь кишечник чист.
        И ещё добавлю:
        Не всегда желудок очищается до конца от выпитой воды так быстро, и первая пища через 30 мин неправильно усваивается. Похоже что как раз лучше давать паузу перед приемом пищи более часа.

        • admin - 05/01/2015 Reply

          Ключевая фраза: «…у меня было уже около 20…»
          Есть же люди и не адаптированные к подобному…

  • Руслан - 07/11/2014 Reply

    Здравствуйте! Подскажите, по какому принципу отобраны продукты, которые нужно есть в первые сутки по окончании чистки? И чем их можно заменить сыроедам, которые не едят варёного?

    • admin - 07/11/2014 Reply

      Если Вы сыроед и не употребляете в пищу никакой «гадости» (вроде мяса, химически обработанных продуктов и т.д. и т.п.)… Какой смысл «чистить чистый организм»? :)

    • Свелана - 12/01/2016 Reply

      Для сыроедов вот здесь предложена альтернатива: https://www.youtube.com/watch?v=6hyl1AwUxHg вместо риа с маслом банановая каша)

  • Руслан - 07/11/2014 Reply

    Я предполагал такой ответ)) Но всё же.. Я перешёл на сыроедение не так давно и хотел бы очистить тело от того что ел раньше.) Подскажите как быть..

  • Руслан - 12/11/2014 Reply

    Можно ли выходить из чистки на орехах и сухофруктах? Пророщенных злаках, льне или зелёной гречке?

    • admin - 13/11/2014 Reply

      Честно говоря – не знаю…
      У меня есть знакомые «сыроеды», так они часто шутят надо мной. Говорят: «Не тяни в рот непотребного – не придётся солёную воду в себя вливать». …смеёмся вместе. :)
      Суть Шанк Пракшаланы в том, чтоб очистить кишечник. Но перед кишечником «стоит» желудок, который тоже очищается. Солёная вода убивает и вычищает всё – и «полезное» (бактерии, микрофлору и т.д. и т.п.) и «не полезное» (шлаки и т.д.). Через какой-то промежуток времени (где-то через час) желудок начинает выделять желудочный сок. Дабы желудок не «ел сам себя», необходимо чем-то «смазать» его стенки. Для этого применяется рис, обильно политый топлёным сливочным маслом. Что, из перечисленных Вами продуктов (злаков) может эту «смазку» заменить – просто не знаю…

  • Антон - 12/11/2014 Reply

    В день чистки после риса, выпил две чашки кофе с конфетами , а вечером ел варёную картошку . Чем это грозит ? и через сколько можно повторить практику?

    • admin - 13/11/2014 Reply

      Ровным счётом – ничем не грозит. «Пракшаланой» занимаюсь с 2007 г. После каждого «после риса» выпиваю по три-четыре чашки кофе (правда, без конфет – сладкого не люблю…). …пока живой… :)
      Через сколько?.. С 2007 по 2012 делал каждый месяц. С 2012 и по сей день – четыре раза в год. А вообще, организм сам подскажет, когда ему нужна будет «помощь», надо только к нему «прислушиваться»…

    • Вла-мир - 04/01/2015 Reply

      Необоснованными страхами.
      Чувствовать себе нужно и делать выводы самому.

  • Антон - 13/11/2014 Reply

    Благодарю

  • Ксения - 28/11/2014 Reply

    Здравствуйте!У меня десять лет запоры и я сижу на слабительных.Мне 24.Сегодня делала пракшалану.Перед ней сделала клизму.Всё получилось,вот только вода пошла уже после 3-го стакана,и потом после 5 выходила уже такой,как и вошла.Естестественно,не может быть того,что кишечник идеально прочистился.Скажите пожалуйста,может не надо было делать клизму перед,лучше на ночь…И почему вода сразу чистая пошла?Но вышла не вся.Буду ждать ответа.С уважением,Ксения.

  • Илья - 12/12/2014 Reply

    Во время практики Шанк Пракшаланы вода попадает через рот в желудок, и оттуда направляется специальными упражнениями по пищеводу, проходя через весь кишечник

    Бред написали, уточните, что такое пищевод. А вообще, процедура классная.

  • alima - 20/12/2014 Reply

    здравствуйте. неделю назад делала очищение желудка солевым раствором, и в течении этой недели не могу сходить в туалет, хотя ем нормально. что это может быть?

  • рома - 21/12/2014 Reply

    Я сделал 2 раза уже.
    Беру 2 литра воды с 2 мя столовыми ложками соли без верха неповаренной, там минералов больше, и пью с упражнениями пака не запуститься сифон.
    А потом еще 5 литров с 5ю средними ложками соли прогоняю через себя,наливаю 5 а осиливаю где то 4 с половиной или 4 …
    Силы падают быстро башка кружится, но потом 2е дыхание появляется типо, впрыск адреналина наверно.
    Процедура так скажем не все выдержат, но эффект супер!

  • Татьяна - 12/01/2015 Reply

    Алена! 14.03.14 Это называется заставь д…Богу молиться он и нос расшибет. Нельзя!! делать эту процедуру часто, у вас будет обезвоживание организма, и вымываются полезные вещества из организма. Нужно делать раз в 4 месяца. Не чаще!!! Это опасно!

    • admin - 12/01/2015 Reply

      Я уже много лет делаю это каждый месяц – пока живой… :)
      Просто через час – полтора после процедуры не стоит ограничивать себя в питье – не будет обезваживания.
      Взрослый человек в день должен выпивать не менее 2 л чистой ключевой воды (не считая чая, кофе и т.п.)

  • Полина - 13/01/2015 Reply

    Скажите, пожалуйста, а ребенку 9-ти лет можно делать такую процедуру? Какой вместимости для него должен быть стакан? Есть какие-то особенности? После приема антибиотика у него болит голова постоянно и живот тоже часто, невролог уже зашел в тупик, не знает, что нам еще обследовать. Я с самого начала чувствовала, что это – интоксикация от антибиотика, но врачи отмахивались. К йоге отношусь с большим доверием, занималась несколько лет, пока не переехала и не закрутилась с детьми. Хочу попробовать эту процедуру на себе, прочувствовать ее, а затем проделать ее сыну.

    • admin - 13/01/2015 Reply

      Моему сыну было 9, когда он сделал это первый раз. Делал на “общих основаниях”, в тех же дозах.
      Антибиотики… http://midgard-svaor.com/polechimsya/

  • Эд - 22/01/2015 Reply

    Во время процедуры, перед каждым походом в туалет лучше всего смазывать анус растительным маслом, т.к. соленая вода очень быстро разъесть кожу и будет весьма неприятный зуд.

  • Aikaterini - 28/01/2015 Reply

    Полина, а вы ребенка от дисбактериоза сначала избавить не хотели бы, прежде чем приступать к данной поцедуре???

    • Ольга - 21/01/2016 Reply

      Процедура и избавит от дисбактериоза, выгонит патогенов и позволит сформироваться благоприятной микрофлоре

  • Светлана - 12/03/2015 - 12/03/2015 Reply

    Всё очень индивидуально. Надо делать под руководством мастера, или ВНИМАТЕЛЬНО изучить вопрос, желательно по информации из разных источников. Я делала три раза, успешно, и да, про лёгкость, энергию, – всё правильно, оно того стоит.
    Концентрация соли в воде должна быть больше, чем в крови, в этом весь смысл. Тогда вода не всасывается, как обычно, и далее через почки, пот, мочевой пузырь и т.д. Солёный раствор проходит насквозь через кишечник, и наоборот, захватывает всё лишнее со стенок кишечника, запускает обратное всасывание жидкости через кишечник..
    Лимон не нужен, даже некоторые источники категорически запрещают, кислота не нужна, и может спровоцировать самые тяжёлые, негативные последствия. Кому то подошло, и обошлось, но лучше не экспериментировать, а использовать технику, проверенную веками.

  • Светлана - 12/03/2015 - 12/03/2015 Reply

    А несолёный жирный рис, восстановит и защитит слизистую, и заберёт излишки соли. Опять же, всё индивидуально, можно и кофе глушить, и горчицу с хреном, как кого пронесёт, извиняюсь, в прямом и переносном смысле этого слова)). Только так можно травмировать слизистую, и теряется смысл всей процедуры.
    Когда использовала эту технику очищения перед голоданиями, от 3 до 9 дней на сухую, тоже не ела. Просто выпивала в конце пару стаканов воды без соли.
    Надо любить и слушать свой организм.)) Всем удачи.

  • Владимир - 15/03/2015 Reply

    Всем здоровья!
    Делал пракшалану впервые вынужденно и срочно, т.к. решил таким способом прочистить пищевое отравление. Только делал всё это минералкой Ессентуки 17. Две бутылки – 3 литра. Почти чистая в конце была. Моё мнение – без упражнений конечно ничего не получится. Короче, всё получилось, а я спас себя от инфекционки ))) Способ зверский !
    Сейчас нормализую микрофлору, так как 4 дня стул жидкий и выходит всё практически “пережёванное” , т.е. кишечник пока молчит.

  • Александр - 28/03/2015 Reply

    “Сначала нужно подготовить воду – подогреть и добавить морской (или нерафинированная поваренная) соли концентрацией 5-6 грамм на 1 литр воды (1 чайная ложка с верхом), что сделает содержание немного ниже, чем в физиологическом растворе. ”

    Ну что это за дебилизм???! Концентрация солей в плазме крови составляет 9 г/л, т.е. 9% раствор. Если в кишечнике будет раствор 6% вы рискуете опухнуть, как Егор в первом комментарии, потому что вся эта солёная вода будет всасываться. Самый минимум с учётом погрешностей и нерастворённых частей соли – 12г на литр.

  • Александр - 28/03/2015 Reply

    *не 6%, 9%, 12%, а 0.6%, 0.9% и 1,2%

  • Владимир 41 - 02/04/2015 Reply

    Делаю всё как сдесь описано, всё получается, кроме последнего этапа, не могу да и не люблю очень вызывать рвотный рефлекс((( Но вроде и без него всё получается, правда усталость дня два какая то, но в животе какая то лёгкость и она радует и так в течении месяца двух, потом опять делаю эту процедуру. У меня давление повышенное, может из за него и ощущается усталость, незнаю. Соли беру всёже столовую ложку, а что бы во рту её не ощущать, просто полоскаю каждый раз!!!

  • Игорь - 14/05/2015 Reply

    В феврале делал три дня подряд шанк пракшалану, и на третий же день сдел очистку печени. Очень эффективно. Нужны:(желательно рядом кто уже имеет опыт) правильное питание до процедуры хотя бы неделю, во время и после. И одновременно физические занятия: ходьба, езда на вело или йога.
    Сегодня 14 мая 2015 начал повторять процедуру по той же схеме. Но почему-то поднимается давление и пульс. (Есть стенокардия и сахарный диабет). Всегда начинаю делать в 5 утра. Кто может знает изз чего? и что будет кромедальнейшего промывания, если после процедуры не ждать 1,5-2 часа, а сразу выпить воды?

  • vitveda - 02/06/2015 Reply

    Сделала третий раз. Все отлично. Делаю в полнолуние. Три месяца подряд. Эвакуация начинается после 5 стакана. И всего обхожусь 6-8 стаканов. Да, за три дня до очищения не ем мясо. Прием воды начинаю после естественной утренней эвакуации.

  • vitveda - 02/06/2015 Reply

    Игорь, я думаю нагрузка на сердце и почки. Давление может и из-за почек подыматься. Я делаю 1 раз в месяц и за час сто потов сходит хотя упражнения легкие. А Вы три дня подряд. В описании самое частое через день т.к. второй день отдых. Да и чаще 1 раз в неделю думаю это уже экстрим.

  • Елена - 12/06/2015 Reply

    Прочла все комментарии и думаю – это такое развлечение у людей или у людей что-то с головой напутано. Любое очищение проводится не больше двух раз в год, это закон физиологии. В ЖКТ находится микрофлора, которая восстанавливается естественным путём только через 6 месяцев, а если точнее быть , то 180 дней. Организм человека – это целая машина, в которой как часы работают 12 систем организма, причём находятся все системы с определённой взаимосвязи. Физиологичность человека не должна находится под постоянным насилием, РЕБЯТА- ОЧНИТЕСЬ!!! Уже определитесь вы на чьёй стороне – здравого смысла или умопомрачения. Ну сделали чистку 2 раза в год – хорошо!!! Этого достаточно!!! Чё вы там всё вымываете, ещё и детей “насилуете”. Ведь жизнь продолжается не день, не год…..а больше. Вы уверены, что все эти эксперименты для вас пройдут бесследно??? Думаю. что нет. Подорвёте себе как минимум систему ЖКТ, Иммунную, эндокринную систему, нарушите все обменные процессы в организме. И это не полный список того, о чём вы даже не догадываетесь!. У многих читаю – ЛЁГКОСТЬ!!! Хотите лёгкости?????…. Определитесь с психологией, сбалансируйте своё питание, определите режим питания, перестаньте кушать всё, что не приколочено. Питайтесь по большей мере натуральными продуктами, больше отварными, меньше жаренными и консервированными продуктами, выпивайте свою норму воды, займитесь спортом, самое простое – это ходьба!!! КАК Физиолог, Вам даю гарантию – всё нормализуется, здоровье и энергия будет бить из ВАС ключом, у кого есть лишний вес – его не будет!!!. И запомните – организм нужно кормить, причём правильно кормить – 28 аминокислот, 15 минералов, 12 гр. витаминов, 7 гр. ферментов и 3 ПНЖК- это КОД КЛЕТКИ ,вот эти микроэлементы необходимо давать организму каждый божий день!!! Его не надо стегать, как дохлую клячу, организм надо кормить!!!! Сколько не не стегай она сдохнет!! Наш организм – это БИОМАССА, у которого есть физиологичный процесс – называется РЕГЕНЕРАЦИЯ. Каждый день миллиарды клеток отмирают и миллиарды рождаются, и всем нужно питание, вода, движение покой….. А НЕ САДОМАЗОХИЗМ. Если в вашем организме что- то нарушено – задумайтесь над этим – видимо что – то в этой жизни делаете НЕ ТАК!!!! Всем большого здоровья!

    • Ирина - 01/02/2016 Reply

      Вот единственный здравый комментарий:) Бедный народ… как себя истязает… Решила прочитать об этом, так как сестра похвасталась, что сделала сегодня эту вещь с собой. “Разруха начинается в головах” , и никакие пракшаланы не помогут – это замкнутый круг.Кроме правильного питания (это конечно самое главное!), ещё нужен правильный режим дня:ранний подъем,не позднее 6ч, а ложиться спать в 10-11, обязательно зарядка,холодные обтирания или прохладный душ летом, духовная практика,вечерняя прогулка на свежем воздухе,интеллектуальные занятия и позитивное мышление.

    • Татьяна - 20/03/2016 Reply

      Елена, мне очень понравился Ваш комментарий про витамины и минералы. А где их купить все в одной упаковке?

  • Наташа - 13/06/2015 Reply

    Благодарю за статью, все подробно и понятно. Шанк Пракшалану делала первый раз, все получилось, главное не паниковать после 4-5 стакана, что ничего не получится. Тошноты не было, только когда выпивала стакан соленой воды то последние глоток-два уже как бы подавляя вернуть все обратно, но терпимо. Упражнения делала все как и описано, только почитав комментарии, делала не по 4 а по 8 раз. На 8-9 стакане поняла, что все таки по 4 раза достаточно, упражнения делала без задержек и на втором упражнении повороты без задержек в исходном положении! В итоге выпила 10 стаканов соленой воды, из расчета 1 чайная ложка с горкой на 1 литр воды, воду отмерила трёхлитровой банкой и перелила в кастрюлю которая стояла на плите и я два раза подогревала воду до температуры приблизительно 40 градусов. Резей как при использовании слабительных не было, что считаю большим плюсом, да и менее опасно для организма чем химические слабительные. Самое не приятное, и единственное,для меня это вкус солёной воды, но думая о том как это полезно и необходимо для организма, просто пьешь и не думаешь об этом. Выходит слизь накопившаяся в кишках и не дающая полноценному усвоению питательных веществ в кишечнике, также уничтожаются и выводятся гнилостные бактерии накопившиеся в ЖКТ, в общем считаю данную процедуру нужной, полезной и необходимой, попробую делать 1 раз в месяц, первые раза 3-4, потом 2 раза в год.
    Желаю всем мира, здоровья и энергичной полноценной жизни.

  • Maitra - 24/06/2015 Reply

    После прекращения употреблять в пищу мясо, бульоны, холодцы, магазинные соки,
    газ-бульки, разные консервы, алкоголь, сигареты,
    лекарства, разные глюконаты ,
    шанкпракшалана проводилась один раз в неделю,
    затем один раз в месяц ,
    затем один раз в три месяца, или по обстоятельствам,например после путешествий.

    Четыре раза в год – это нормальное явление , что б дать организму перзагрузку.
    Соль использовалась обыкновенная, каменная без йода.
    Раствор приготавливался свечера,
    утром процеживался и подогревался.
    Использовался термос , что б вода постоянно была гарячеватая.
    Соленость воды подгонялась по PH крови 7,34-7,47, что б вода не впиталась .
    Лакмусовыми бумажками можно определить , сколько грамм нужно именно вашей соли на один литр воды.
    Первое питание через 30-40 минут, очень тепленьким рисом посным со сливочным маслом, давали хорошие результаты.

  • АННА - 02/08/2015 Reply

    Концентрация соли- это важно! Смысл создать концентрацию больше, чем в крови, для того, чтобы за счет осмоса соль не всасывалась в кишечнике, а чистила его и выходила через прямую кишку. Также важно проделывать все асаны, чтобы вода прошла все отделы кишечника и почистила их. Если вода не очень соленая, возможно всосется в кишечнике и выйдет с мочей через почки – это очень плохо для любых почек. Я лично готовилась по сайту http://prakshalana.ru/ там концентрация 1 ст. ложка на литр воды. И важно покушать правильно где-то через час и только потом можно пить. по питанию и по питью там есть очень хорошие рекомендации. Смысл так чиститься и тут же все загадить снова? Процедуру не нужно делать часто, она ведь если правильно делается – не такая простая. У меня лично очень много ушло сил. Я спала 2 часа после нее как убитая.

  • Shiny - 04/08/2015 Reply

    В первый раз дела шанк пракшалану более 10 лет назад. Все прошло удачно. Через некоторое время повторила, но на этот раз успеха не добилась. Пить воду было так противно, что я просто не захотела дальше мучаться.
    Сегодня сделала шанк пракшалану в 3-й раз. Боялась за почки (побаливают, соленое/копченое не ем из-за этого), боялась провала, как в предыдущий раз. Но все прошло хорошо. Спасибо автору, оставившему комментарий про лимон. Лимон мне реально помог справляться с рвотным рефлексом. Без лимона бы не справилась. Полстакана выпивала, сосала лимон и так дальше.
    Почки не болят. Очищение прошло хорошо. Для себя сделала вывод, что кишечник у меня был чистый. Ничего необычного: слизи, черных вкраплений, ничего, чего не должно быть в кишечнике – не было. При том, что я мясоед. Заядлый и абсолютно убежденный. В юности более двух лет придерживалась строгого вегетарианства. Была убежденной вегетарианкой. Получила полезный опыт и поняла, что мясо просто НЕОБХОДИМО моему организму. При том, что ела и грибы, и бобовые. Когда начала есть мясо/рыбу, поняла, как сильно моему организму не хватало питательных веществ из мяса и рыбы.
    Всем желаю удачи. Не переусердствуйте ни в чем. У здорового человека организм способен на самоочищение и я в этом убедилась.

  • Денис К - 25/08/2015 Reply

    Вместо соли используйте каленую пищевую соду – на сковороду из чугуна или нержавейки, но не алюминия кладете соду и прокаливаете помешивая при температуре 200-300 градусов минут 7-10. Так у нее улучшаются свойства. Это первый важный нюанс (он является ключевым для сыроедов). Второе (что также не указано ни в статье ни в комментариях) – воду надо пить большими стаканами (по 0,5 литра). Вначале сразу выпиваете залпом два стакана теплой содовой воды (концентрация от половины столовой ложки до целой на литр воды – чем выше тем лучше сработает), затем делаете упражнения. Ждете минут 15-25 когда часть воды пройдет в кишечник и выпиваете еще стакан 0,5 теплой содовой воды. Далее упражнения и так далее (2-2,5 литра воды). Чтобы во рту не было неприятного привкуса соли можно после каждого стакана ополаскивать рот и горло чистой водой (или даже сделать два три глотка). Вечером до процедуры шанки лучше пить побольше воды и за 12 часов можно даже съесть немного зеленой травки “листья сенны” (легкое слабительное). Утром (за час до процедуры) можно выпить один стакан воды.
    Делать шанку можно часто (не обязательно раз в 3-6 месяцев), если натренироваться ее можно делать хоть каждую неделю (только стараться воды пить меньше а чтобы выходило больше и лучше).

    Еще в комментариях какой-то мясоед блюдоман пугалкин про микрофлору заикался, так вот ее просто напросто не существует, есть лишь паразиты да грибница (ее трупоеды называют “жутко нужная и полезная микрофлора”) которые кстати вымываются шанкой на каленой соде.

  • Alexander - 03/09/2015 Reply

    Замечательное средство провожу уже на протяжении нескольких лет последнее время без каких-либо упражнений просто мысленно представляю как вода проходит по кишечнику этого достаточно все работает всем здоровья

  • Андрей - 13/09/2015 Reply

    Здрастуйте, сегодня решил провести Шанк Пракшалану, взял сначала 1 чайную ложку соли на 1 литр воды, выпил один стакан, но на вкус она мне
    показалась как рассол, не очень соленная и я добавил еще по 1 ложке соли на 1 литр, делал все упражнения по инструкции, но после 8 стаканов ничего не получилось и я выпил воду и попыталься вырвать ее, но получилось немного, и пузо осталось большое, но кажеться, что вода сейчас не в желудке а в кишечнике, но не хочет выходить, на этом с большим пузом я завершил практику. Как думаете в чем может быть ошибка?

  • Андрей - 13/09/2015 Reply

    Через пол часа вышел жыдкий стул, видимо гужно было еще подождать и не завершать парктику(((

  • Ирина - 20/09/2015 Reply

    Сделала вчера. В период очищения смотрела видео, как это делают другие. Понравились советы на видео “Д.Демин. Шанкх-пракшалана крийя ” . Там советуют кроме основных упражнений еще пару других ( у меня все получилось как раз после доп. Упражнения из положения лежа, возможно просто совпадение)). Так же чтобы не было рвотных позывов советуют арома масла нюхать. И рот промывать чистой водой после стакана соленой тоже эффективно. Всем удачи!

  • Marina Polikarpova - 22/09/2015 Reply

    Скажите пожалуйста а это нормально, что после шанк прокшаланы стул происходит раза 3 в день? Замок ( закрывающий) делала

  • Елена - 12/10/2015 Reply

    Делала Шанк Пракшалану по этой методике уже 3-й раз. Все отлично выходит, но не сразу. У меня эвакуация началась после 9 стакана. Соли клала столовую ложку на литр воды. И после 6-го стакана делала упражнения по 2 раза. Вода была теплая, кипяченая.

  • Elena - 15/10/2015 Reply

    Подскажите, а если я принимаю лекарства и принимать мне их ещё долго, можно делать пракшалану? Чувствую что нужно, но не засорю организм опять из за лекарств?
    И ещё вопрос. Мне показана белковая диета, когда после чистки можно есть хотя бы творог?

  • Анжела - 26/11/2015 Reply

    Как влияет эта процедура на фигур?. Делаю шанк-пракшалану с целью похудеть. Отпишитесь пожалуйста- у кого какие были результаты

    • admin - 24/12/2015 Reply

      Организм сам определит – стоит ему худеть или нет.

  • Фёдр - 27/11/2015 Reply

    Посидел, посоображал: а почему соль ? Ведь есть преотличнейшая штука – сода ! Её ещё называют – “небесный огонь”. Соду я уже употребляю год, побольше.Да и хозяйки именно соду пользуют для чистки всего и вся ! В бокале размешаю – выпью. Процесс туго, но пошёл. (У меня всегда туго было…Последний раз делал лет 10 назад). После седьмого стакана вырвало, четыре раза. Самое интересное- где-то у меня, подозреваю что в аппендиксе, закладка образовалась – уже начала обугливаться, это я её нейтрализовал содой и перекисью. Определил – чешуйки от папоротника. Вот такие дела. Жду каникулы, буду повторять..:)

  • Алиса - 30/12/2015 Reply

    Здравствуйте, сделала все, как было сказано в статье, после процедуры не было рвоты, сколько бы не пыталась, да и воду я пила. Подскажите, как закрыть сфинктер? Или со следующим поступлением пищи все наладится?

    • admin - 01/01/2016 Reply

      Занимаюсь этим с 2008 года. Никогда его не “закрывал”. Всё происходит само собой.

  • Ирина - 09/01/2016 Reply

    Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, через какое время после очистки печени можно делать эту процедуру? Сейчас пью шрот расторопши (для профилактики, серьезных проблем с печенью нет). Еще неделю принимать буду. Сколько времени должно пройти, перед шанк-пракшаланой? Или одно другому не мешает?

    • Наталья - 27/06/2016 Reply

      Ирина, обычно чистку всего организма начинают с чистки кишечника, а следующим этапом уже чистят печень. Причём желательно не делать большого перерыва между процедурами. Я после чистки кишечника перед чисткой печени даю организму передохнуть где-то пару дней. Но всё индивидуально. Нельзя организм насиловать. Время выполнения: конец января – начало февраля (это по фазам активности органов). Но я обычно это всё делаю в Рождественский пост.

  • Свелана - 12/01/2016 Reply

    Делала три раза
    Где-то прочитала – что на завершающем процессе для закрытия сфинктера не обязательно доводить себя до рвоты – а достаточно толко вызвать рвотный позвы, что в таком случае клапан закроется
    А вот нужно или нет дополнительно “промыть кишечник” уже несоленой водой (с качественной рвотой) от остатков соленой воды и слизи, осталось для меня вопросом.

  • Лена - 13/01/2016 Reply

    А я тоже с пракшаланы выходила на голодание, причем сухое. У меня не было большого опыта в этом деле, но я прочитала, что некоторые используют ее для выхода в голод. И собственно, всего 2 раза делала шанк-пракшалану и никогда в этот день не ела – все в порядке! Правда, есть и пить не особо хотелось. Замечу, что раньше были проблемы с ЖКТ, но после голода все нормализовалось.2

  • Алиса - 17/01/2016 Reply

    Здравствуйте! В первый раз, при проведении процедуры все прошло по началу тяжело, но после 9 стакана соленой воды и упражнений, все началось хорошо, все вышло через задний проход. Удачно. Питалась после этого на сырой пище: фрукты, овощи, зелень, соки. Вообщем, насыроедение перешла, ничего такого вредного не кушала, да и не хочу. Месяц прошёл, решила повторить ШП. Все как полагается, утром, на тощак, вот только клизму я не делала вообще ни разу( ни в первый раз, ни во второй). Выпила стаканов 12 и между этими стаканами меня тянуло больше в туалет, чтобы опорожниться через мочевой пузырь, нежели через задний проход. Нет, сначала из меня вышло много каловых масс, а потом только моча. Немного из заднего прохода жидкости выходило, но на этом все. Почему так получилось? Вроде бы, если жидкость, хоть и чуть-чуть стала выходить, значит сфинктер открылся…странно, почему все стало выходить с мочой?

  • Ольга - 21/01/2016 Reply

    Я добавляла на литр чайную ложку с большой горкой. Все получилось, но в туалет пошла где-то после 8 стаканов, делала массаж живота. Больше вопрос выхода из практики, точнее последующей диеты интересует. В разных источниках по разному где-то написано неделю вареное есть. Я вот кофе вообще пью, не могу дождаться когда можно будет, ну и сладенького хочется.

  • Наталья - 04/02/2016 Reply

    Мне 48 лет. Шанк Пракшалану делаю примерно один раз в год, иногда в 2 года. Никаких явных патологий у меня нет. Делаю её перед входом в голодание. В прошлый раз делала перед сухим голоданием (полностью без воды: не пьёшь, не умываешься, не чистишь зубы, вообще не смотришь на воду). Сухого голодания было 3 суток; затем перешла на голод на воде, ещё 4 суток. Прошло достаточно времени. Желудок “сам себя не съел”. Результат: быстрая потеря веса, прилив сил, обострение обоняния, восстановление зрения, сжигание подкожного жира в области ребер и живота (без образования складок), исчезновение неприятного запаха тела (я не вегетарианка), обострение чувственности ДО и во время полового акта, менструальный цикл не изменился, всё в норме.

  • Наталья - 08/02/2016 Reply

    Люди, ну вы даете. Практика работает! Не добавляйте ничего своего, не фантазируйте, просто делайте как сказано. Если у вас долго что-то не выходит, значит у вас кишечник сильно забит! Значит, ситуация ваша запущена, а не практика безграмотная! Раздражают эти мнения “экспертов” . Вы вообще представляете себе свой кишечник? Представляете себе эти 4 метра кишков, которые компактно у вас в брюшине упакованы? Так компактно, что иногда образуют сгибы и петли. Так если у вас эти 4 метра забиты всякой хренью (т.к. вы его ни разу не чистили), думаете быстро у вас вода пойдет откуда надо? Да ни хрена, люди! Вам понадобится больше времени и больше воды! Причем она у вас от туда обязательно выйдет. Понимаете? Ей деваться некуда, она назад уже не пойдет, только вперед. Нужно просто дожать, больше выпить, дольше ждать. До чего ж смешно читать ” я выпила 8 стаканов и ничего не произошло, только живот опух и все. вода не выходит. Почему так? Чем же это может быть вызвано? Наверное, вы мне какую то хрень посоветовали…” Да блин!!! Пока вода по твоим 4-м м пройдет, в которых пробки 10-и бальные столько времени пройдет. Соду тут один пить собрался вместо соли. Ты хоть представляешь, что можешь получить щелочной ожог слизистой желудка, если в таких количествах выпьешь соду? Хозяйки ее используют? ну да, используют. Но ведь твой желудок – не сковорода и не кастрюля! Ну почему вы не чувствуете разницу и не видите очевидного?! Практика описанная здесь, древняя, хорошо отлаженная и РАБОТАЮЩАЯ! А все сомнения – это просто проявления вашего эго, которое вам шепчет, что вы самый умный, самый грамотный эксперт всего на свете. Так что, люди, не ******, и идите до конца.

  • Пётр - 14/03/2016 Reply

    Молодец, Наталья! В самую точку! Если кто то хочет экспериментов, то пусть создаёт своё сайт и там изгаляется, как захочет. Или ещё одна категория-паникёры. Толком не прочитав всех инструкций, впадают в депрессию. Читайте внимательно, там всё написано. Мы делали ШП с супругой впервые. Всё прошло замечательно. Правда до этого я чистился эвкалиптовой чисткой. Результаты восхитительные. После ШП думал, что будет так же, но не было ничего серьёзного.Мяса мы не едим, пытаемся перейти на сыроедение. Всем желаю достижения своих целей! Удачи!

  • Галина - 02/04/2016 Reply

    Захотела почистить организм, начала с кишечника. Начиталась всего, было страшновато. Но тем не менее решилась. Вчера весь день кушала только фрукты и овощи.
    Встала в субботу в 6 утра, подогрела чайник. Чистилась морской солью. Добавляла на 1 стакан теплой (горячеватой даже) воды половину чайной ложки соли. Выпивала, делала упражнения. Главное – фокус внимания держать на своем желудке и кишечнике и наблюдать по ощущениям, куда проходит вода. Тем более, если она горячеватая – чувствуется. Когда делаешь упражнения нужно растягивать живот и кишечник – вперед, в стороны. Также не нужно волноваться, и обязательно расслаблять живот и кишечник, чтобы было комфортно.
    После 4 стакана в кишечнике забурлило. Я продолжила. После 5 стакана пошла эвакуация.
    На данный момент уже выпила 9 стаканов. Сейчас 10 – думаю, последний.
    К слову, то, что вышло из меня – вообще не впечатлило. Только, извините, вчерашний ужин, и просто желтая вода. Порадовало, что организм сильно не загрязнен. Связываю это с тем, что каждое утро я выпиваю 2 стакана воды с лимоном и съедаю 2 ложки меда. Потом завтракаю фруктами)) Не употребляю алкоголь, не курю и не ем красное мясо. Зато люблю сладенькое)) И мне 26 лет.
    Так что в этой процедуре нет ничего страшного, главное соблюдать условия (количество соли, температура воды и упражнения), слушать свой организм и расслабляться:)) Будьте здоровы!

  • Галина - 02/04/2016 Reply

    Да, и чтобы не тошнило, нужно полоскать рот обычной водой после соленой, или рассасывать дольку лимона.

  • Тамара - 21/05/2016 Reply

    Наталья, подскажите, пожалуйста, как быстро себе помочь, если останется отёк (у меня почки, скорее всего, не очень сильные – возраст 76 лет) ? Пракшалану последний раз делала лет 12-15 назад, отёки были. В данный момент не вижу иного пути очищения, т. к. после тяжёлого гриппа, а вернее в процессе болезни, у меня заклинилась выделительная система – ни туда, ни сюда, чувствую, как всё забилось, от этого невероятная слабость и восстановление идет очень медленно, уже 1.5 м-ца никак не приду в норму, активность на нуле (это не для меня). И ещё, Наталья, помимо выдел-й сис-мы, состояние, как ударили полове обухом, звенит-шумит и..РЕЗКО СНИЗИЛСЯ СЛУХ, свои шаги не слышу, антибиотики допиваю, завтра последний день – ФЛЕМОКЛАВ СОЛЮТАБ. Что делать ? К врачам идти – нет таких финансов..Может быть найдутся для меня советы – Вы пишите правильные вещи, буду очень признательна Спасибо И ещё, СПАСИБО, всем комментаторам, что-то взяла на заметку

  • Сергей - 25/05/2016 Reply

    Хотелось бы кое-что пояснить. Смысл шанк-пракшаланы – не в банальном споласкивании пластиковой трубы, а в создании эффекта осмоса, который вызывает просачивание жидкости из тканей в просвет кишечника. Для этого соленость выпиваемой воды должна быть ВЫШЕ солености внутренних сред организма, иначе выпитая вода будет не смывать отложения в кишечнике, а всасываться и выводиться через почки.

    Но задирать соленость до столовой ложки (30 грамм) на литр смысла не имеет – такую воду тяжело пить, и она вызывает сильное раздражение слизистой на … гм… выходе. Достаточно 10 г на литр, в чайные ложки пересчитайте сами. В принципе, это соленость Ессентуков-17.

    Клизма указанная в тексте, НЕ НУЖНА ВООБЩЕ! После 9-го стакана вы будете сидеть на горшке, не успев сделать упражнения, если сделали их с чувством, с толком после всех предыдущих 8 стаканов. На один цикл выполнения упражнений достаточно ПОЛМИНУТЫ – наклоны вправо-влево-вправо-влево, всего 4 шт по секунде, повороты по той же схеме, скрутка в упоре лежа, скрутка сидя – тоже по 2 раза в каждую сторону, плюс время на смену позы.

    ВАЖНО! все наклоны и повороты делаются НА ОСЕВОМ ВЫТЯЖЕНИИ тела – макушка вверх, хвост вниз. Это по умолчанию норма для любых йоговских упражнений, поэтому в тексте не упомянуто. В 3-м упражнении ПРОГИБАТЬСЯ В ПОЯСНИЦЕ НЕ НАДО! Здесь надо не тренировать поясничный лордоз, а скрутить верхнюю половину тела относительно нижней НА ОБЩЕЙ ОСИ, см выше. Если общей оси не будет, то при избыточном весе, сильном лордозе, грыжах и протрузиях вы будете иметь на этом упражнении недетскую боль.

    Далее, повторять упражнения по 8-10 раз НЕ НУЖНО! Зато НУЖНО ориентироваться на ощущения – если после второго наклона вбок тошнота ушла, значит, клапан открылся, и делать еще 6-8 оборотов ключа в открытом замке смысла просто нет.
    Заменять соль поваренную на морскую, йодированную или тибетско-ведическую из 84 компонентов смысла нет вообще: она всё равно выйдет вся и очень быстро (отработанная процедура ШП длится около часа).

    Заменять соль на соду, как тут кто-то советовал, не стоит, хотя помешать вам навредить себе никто не может. Это из серии “там обрыв, но ВАМ туда можно”.

    Массаж живота, стояние на голове, поза аиста и прочее, что советуют в комментах – на хрен не нужно. Тех 4 упражнений, которые описаны, вполне достаточно, чтобы открыть клапаны между отделами кишечника и успешно пропустить выпиваемую воду.

    Делать в конце вимана-дхаути (выпить 2 стакана несоленой воды и вызвать рвоту) – не нужно. Вообще ШП возникла как альтернатива малоприятной вимана-дхаути. :))
    Достаточно вместо вимана-дхаути выпить стакан теплой несоленой воды и сразу заесть предварительно сваренным теплым рисом со сливочным маслом.

    Вот как-то так.

  • Яна - 27/05/2016 Reply

    Делала практику в первый раз, следуя строго тому, что написано на http://prakshalana.ru/shankha-prakshalana-uprazhnenija.html. Вода, упражнения, туалет.
    До первой эвакуации выпила 4 стакана, этого хватила. Закончила на 18-м стакане. Порой утомительно, а порой откуда только энергия берется. После очень хотелось спать. Год придерживалась вегетарианской диеты, за день накануне исключила все молочное и хлеб (заквасочный).
    Не тошнило, чувствовала, что вода покинула желудок, хотя сразу после выпитого стакана было не очень приятно.
    Соль брала чайную ложку с горкой на литр. Организм нормально воспринимал, после 5-го стакана уже не замечала, что вода соленая.
    Закончила вызовом рвотного рефлекса, убедилась, что там тоже все чистенько.
    Вода выходила поначалу с жидким стулом, потом корчневая, желтая. Остановилась на прозрачной светло-светло-соломенной, решила на первый раз хватит.
    Первый стул, как и сказано, золотисто-желтый, где-то через день.

    Практика оказалась не сложная, но утомительная. Заняла около 6-ти часов. Может быть дальше будет по-другому. Сомнений в том, что сделаю еще через полгода нет.
    Легкость присутствует, об остальном пока рано судить.

    В питании первый день только бурый рис с топленым маслом, далее тушеные овощи и крупы с топленым маслом (придерживаюсь 4 дня). И добавила еще прием бифидобактерий.

    Сейчас могу сказать – работает и все получается, важно прислушиваться к организму и следовать логике упражнений. Всем удачи!

  • Олег - 21/06/2016 Reply

    Делаю эту практику около 20 лет. Обычно в начале каждого сезона. Последние три года подленился делал раз в пол года в день экодаши обычно. За весь этот период не было ни одного срыва, хотя я слышал , что у некоторых такое бывает. Солёность воды делаю по своему вкусу, привык уже. Последний раз количество стаканов выпитой воды увеличилось. После практики три ночи подряд во сне летал. Гибкость в суставах возросла, запахи стал острее ощущать, зрение слегка улучшилось, вкусовые ощущения обострились. Осваивал жест раковины когда ещё был молодой.

  • Наталья - 27/06/2016 Reply

    Здравствуйте, сегодня делала ШП. Уже не помню в который раз. И всё по классической схеме, которая здесь и описана (только упражнения другие). Сегодня же несколько видоизменила процесс. Результат гораздо лучше, переносимость гораздо лучше. Не знаю почему, но мне ЭТО раньше даже в голову не приходило. Я выполняю ШП обычно перед входом в голод. Раньше я здесь об этом писала. Т.е. мне очень важно, чтоб ЖКТ был как можно чище, чтоб никакая гадость через стенки кишечника в кровь не впитывалась. При загрязненном кишечнике голодать нельзя – будет интоксикация. Так вот, что я делала. Описываю СВОЮ практику. Особых патологий нет. Возраст – 48 лет, вес 62 кг. 2 предыдущих дня мясного не ела. Вчера погоняла паразитов стаканом мелко рубленного чеснока (в ютубе есть несколько роликов на эту тему, как делать правильно). Сегодня начала делать ШП. Когда пила солёную воду посасывала лимон. Упражнения делала только 2. Первое, как здесь описано. Второе: ноги на ширине плеч, руки плетьми висят вдоль туловища, корпус поворачиваем вправо (руки плетью улетают за спину), т.е. происходит скрутка вправо. И так чередую: руки вверх подтягиваюсь, делаю наклоны, чтоб вода опускалась вниз, а потом скрутка, чтоб проходила куда надо быстрее. Так вот, после 4 или 5 стакана мне просто захотелось полежать на спине. Легла на пол подышала животом. Потом выпила ещё пару стаканов соленой воды, посасывая лимон и чередуя со своими упражнениями. Сходила успешно в туалет. …и ПОСЛЕ того как, начала пить НЕ солёную воду, а обычную. И уже не стаканами, а просто налила в литровую бутылку и прям с горлышка. В общем, после того, как запустился процесс, я себя промывала обычной чистой водой комнатной температуры. Такой кристально чистой))) я ещё никогда не была. Единственно, что рвоту вызвать не удалось, но и тяжести в ЖКТ не наблюдаю. Настроение – супер. Нет тошноты от солёной воды, вот уже 21.00. Самочувствие замечательное, настроение тоже. Кому тяжело дается питьё солёной воды, рекомендую попробовать этот метод.

  • Ольга - 27/07/2016 Reply

    Здравствуйте! Пыталась сделать два дня Пракшалану. В первый раз просто рвало, видимо, соли многовато было. Сегодня добавила чуть больше чайной ложки на литр, пилось веселее) Для начала выпила 6 стаканов, меня раздуло, как шарик =) Я 43 кг вешу, поэтому 1,5 литра воды для меня довольно много. Позывов в туалет не было, проделала ещё несколько раз комплексы упражнений, дело пошло, но выходила в основном жидкость поносного цвета, ожидаемых залежей из кишечника особо не было) После этого удалось выпить потом ещё только три стакана воды, больше выпить не смогла, тошнить начало, просто делала комплексы и массировала живот, жидкость выходила, как положено, но в основном – только жидкость. Хотела вас спросить, каковы могут быть причины этого? Вода в кишечник проходила нормально, тошнота появилась только на последних стаканах, делала на пустой желудок, комплексы упражнений старалась делать точно по видео. Заранее спасибо =)

  • Ksks - 03/08/2016 Reply

    “Эвакуация”…сей процесс называется дефекацией,какбэ

  • СанькЯ - 03/08/2016 Reply

    кто нибудь делал во второй пловине дня?

  • Валерия - 05/12/2016 Reply

    Наталья, при прочтении коментов у меня возникли такие же мысли. У меня процедура получилась с первого раза. Я мясоед, но в последнее время мое мясо ограничивается курицей и морепродуктами. Стараюсь следить за питанием. Накануне ела мало. Процедура работает! После нее такое чувство легкости, прилив сил, улучшение кровообращения. После процедуры съела несоленый рис со сливочным маслом, он мне показался таким вкусным. А потом через часа три ела бананы. Буду делать еще по мере надобности. Думаю, в след. раз через несколько месяцев.

  • Олег - 11/12/2016 Reply

    Первый раз делал Шанкх Пракшалану году в 2012. Помню что после этого чувствовал себя очень хорошо. Была какая-то “святая” легкость, казалось, что даже хожу не касаясь земли. Очень классно чувство. Второй раз делал года 2 назад – было не очень. Во-первых, разбавил воду фторированной солью – ее невозможно и противно пить, во-вторых, пренебрег упражнениями. Закончил практику с горем пополам.

Пожалуйста, заполните необходимые поля

*


восемь × 6 =